Talaan ng Nilalaman
Ang pagka-adik sa pagsusugal sa online casino ay kadalasang tinatawag na “ang tahimik na pumapatay,” ngunit may magandang balita ang CGEBET – darating ang tulong at mas madaling huminto o kahit man lang pamahalaan ang iyong pagka-adik sa mga araw na ito kaysa sa nakaraan.
Wala na ang stigma na pumapalibot sa pagiging adik sa pagsusugal at ang kundisyon ay kinilala bilang isang lehitimong isyu sa kalusugan. “Paano ko pipigilan ang pagnanasang sumugal” ang una at tamang tanong na dapat mong itanong sa iyong sarili upang matugunan ang problema.
Dito, ililista namin ang aming nangungunang 10 tip sa kung paano ihinto ang pagsusugal at makatipid ng pera sa proseso. Kung nahanap mo ang iyong sarili na nagtatanong “bakit hindi ko mapigilan ang pagsusugal” hindi ka nag-iisa.
Naiintindihan namin na mahirap ang proseso at nangangailangan ng patuloy na pagsisikap, ngunit ang mabuting balita ay hindi ka nag-iisa. Maraming dahilan para ihinto ang pagsusugal, at masaya kaming tulungan kang makamit ito sa sarili mong bilis.
#1 Aminin na May Problema Ka sa Pagsusugal
Ang unang hakbang sa pagbawi ay ang pag-amin na mayroon kang problema. Ito ay isang masakit na mapurol at clichéd na pag-amin, ngunit ito ay isang saganang totoo. Maraming tao ang nagtatapos sa pagsasalansan ng daan-daang libong dolyar ng utang, nagsimulang magnakaw, o mas masahol pa, upang makuha ang pera, kailangan nilang magpatuloy sa pagsusugal.
Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga na aminin na mayroon kang problema at kilalanin ang iyong sarili bilang isang “adik sa pagsusugal.” Ang American Psychiatric Association – na isa sa mga unang nakilala ang isyu bilang isang medikal na kondisyon – ay naglabas ng ilang mga alituntunin kung paano mo masasabi na mayroon kang problema sa pagsusugal. Narito ang isang shortlist:
- Nararamdaman mo ang mapilit na pagnanais na sumugal
- Ang mga obligasyong panlipunan ay kadalasang napapabayaan pabor sa pagsusugal
- Magiging iritable o balisa ka kung hindi ka nagsusugal
- “Tumutulong sa iyo” ang pagsusugal na pamahalaan ang iyong mga antas ng stress
- Nagsinungaling ka sa mga kaibigan at kasamahan upang magpatuloy sa pagsusugal
- Ang iyong pananalapi ay naapektuhan nang masama dahil sa pagsusugal
- Ang lahat ng iyong libreng oras ay abala sa pagsusugal
- Nahirapan sa pagtigil sa pagsusugal ng maraming beses ngayon
- Madalas mong “hinahabol ang iyong mga pagkalugi” para makabawi
- Ang iyong mga relasyon ay nagdusa bilang isang resulta
Bagama’t ang ilan sa mga ito ay tila medyo arbitrary, ang mga ito ay napakahusay na tagapagpahiwatig kung ikaw ay nagkakaroon ng problema. Kung mas maraming pamantayan ang iyong natutugunan, mas malaki ang pagkakataon na ikaw ay isang adik sa pagsusugal.
Sa sandaling aminin mo na mayroon kang problema, oras na para humingi ng tulong, hindi lamang interbensyon ng pamilya o isang pangakong huminto – propesyonal na tulong.
#2 Tandaan Na Ang Pagka-adik sa Pagsusugal ay Mapapagaling
Sa nakaraan, ang pagka-adik sa pagsusugal kagaya ng paglalaro ng slot ay maiuugnay sa mga hindi magandang bagay na mag-aaksaya ng kanilang pera at oras. Gayunpaman, ngayon alam nating lahat na ang pagka-adik sa pagsusugal ay maaaring gamutin, o sa pinakakaunti man lang -pinamamahalaan.
Nangangahulugan ito na walang dahilan para hindi ka humingi ng tulong kapag kailangan mo ito. Ang pag-amin na mayroon kang problema ang iyong paraan. Ngunit bakit humingi ng propesyonal na tulong? Mayroon na kaming pananaliksik na nag-aalok ng patunay na maaari lamang kaming tumigil sa pagka-adik sa pagsusugal kung mayroon kaming kontroladong kapaligiran.
Habang ang mga therapies na inilalagay sa mga adik sa pagsusugal ay hindi kailanman invasive, ang mga ito ay lubos na nakakatulong. Karamihan sa kanila ay nakabatay sa ideya na ang iyong “pagnanasa” para sa pagsusugal ay maaaring maihatid sa isang bago, mas nakabubuo na direksyon.
#3 Huwag Tumigil sa Pagsusugal Cold Turkey
Maraming tao ang naghahanap ng mga paraan kung paano huminto sa pagsusugal ng cold turkey. Ito ay bihirang magandang ideya. Ang pagbabago ng pag-uugali sa isang kapritso ay isang napakahirap na bagay na gawin at karamihan sa mga tao na walang kapangyarihan ay pagdadaanan ito. Kaya, upang ihinto ang pagsusugal at makatipid ng pera kailangan mong maunawaan na hindi ito mangyayari sa isang gabi.
Sa halip, ito ay isang mahabang proseso na mangangailangan sa iyo na manatili sa isang plano sa paggamot, humingi ng tulong sa mga kaibigan at pamilya – na maaaring maging isang mahalagang bahagi ng iyong pangmatagalang paggaling – at sa pangkalahatan ay paalalahanan ang iyong sarili na ikaw ay isang adik. ay hindi isang kahiya-hiyang bagay.
Mayroong pisyolohikal na katwiran kung bakit may mga taong adik. Bagama’t hindi ka nito madadahilan na hindi gumawa ng anumang aksyon upang malunasan ang sitwasyon o maging sa krimen upang ayusin ang iyong buhay, tiyak na magbibigay ito sa iyo ng mga mapagkukunan, tulong, at emosyonal na suporta upang malampasan ang isyu.
#4 Gumamit ng App para Ihinto ang Pagsusugal
Ang kapangyarihan ng modernity ay nasa iyong mga daliri at ang paggamit ng isang stop na app sa pagsusugal ay maaaring makatulong sa iyo na hindi lamang huminto sa pagsusugal ngunit maging mas mahusay at kahit na makatulong sa iba. Ang mga naturang app sa pagsusugal ay nagpapatunay na kapaki-pakinabang at maaari silang makatulong sa iyong subaybayan at ibukod ang iyong sarili sa pagsusugal.
Depende sa kung nasaan ka, tiyak na makikinabang ka sa paggamit ng nakalaang software na makikipag-ugnayan sa mga lisensyadong operator na ikaw ay nasa panganib ng labis na paggastos sa pagsusugal, at samakatuwid ay hindi pinahihintulutan na ma-access ang pagsusugal – o kahit na hindi magsusugal nang lampas sa isang tiyak na limitasyon.
Mayroong ilang mahuhusay na solusyon na gagana rito, gaya ng Gambling Therapy app na available sa Google Play at Apple Store . Ang paggamit ng mga naturang app ay nasa simula pa lamang dahil ngayon lang nalaman ng mga consumer na magagamit nila ang mga ito para subaybayan at pahusayin pa ang kanilang pag-uugali sa pagsusugal.
#5 Paalalahanan ang Iyong Sarili na Nagbabago ang mga Gambler
Ang pagkakaroon ng negatibong kaugnayan sa mga sugarol ang nagtutulak sa maraming tao sa hindi kinakailangang mahabang pakikibaka sa kanilang mga pagka-adik. Ang kawalan ng stigma ngayon ay nakakatulong sa mga nangangailangan ng tulong upang matanggap ito sa isang napapanahong paraan.
Gayunpaman, ang ilang makalumang paniwala na ang mga sugarol ay hindi dapat sisihin o na sila ay hindi kailanman nagbabago ay nagpapahina sa pag-unlad para sa ilang mga tao. Kaya naman mahalagang ipatupad ang positibong damdamin na maaaring baguhin ng mga sugarol.
#6 Pananagutan para sa Iyong Mga Aksyon
Ang pagka-adik sa pagsusugal ay palaging maglalagay sa atin sa isang sitwasyon kung saan kinikilala natin na nakagawa tayo ng mali ngunit nag-iisip pa rin ng abstract tungkol sa ating sariling pagkakasangkot. Siyempre, ang mga sugarol ay napipilitang kumilos sa paraang ginagawa nila – lalo na ang mga adik sa atin. Gayunpaman, hindi ito dapat magpawalang-sala sa atin mula sa pag-ako ng responsibilidad para sa sarili nating mga aksyon.
Bumaling ba tayo sa krimen upang pasiglahin ang ating libangan? Bakit natin ginawa iyon? Mayroon ba tayong sapat na lakas upang aminin ang pagkakamali at ang ating pag-uugali ay mali anuman ang motibasyon sa likod nito? Ang mga iyon ay mahalagang bahagi ng pagharap sa problema at habang ito ay magtatagal upang ayusin at isang malay na pagsisikap na aminin ito sa iyong sarili, ito ay isang malusog na bagay na dapat gawin.
Ang mga tao ay likas na nagtatanggol at madalas na naghahangad na idahilan at ipahayag ang kanilang sariling mga pagkakamali sa iba. Tulad ng mga adik sa sugal, wala tayong pinagkaiba, kung hindi man mas masahol pa. Gayunpaman, ang aming mga pagkakamali ay maaaring mabilis na maging masyadong magastos, at ito ang dahilan kung bakit kailangan nating kumilos sa oras at puksain ang mga ito sa simula kung at kapag posible – ang pag-amin ng pagkakamali ay isang mahusay na paraan upang magsimula.
#7 Magbasa ng Mga Kwento ng Pagka-adik sa Pagsusugal
Maraming dahilan para huminto sa pagka-adik sa pagsusugal. Ngunit kung gusto mo talagang huminto, kailangan mong makita kung ano ang pinagdaanan at ginagawa ng iba. Maraming mga kwento kung paano huminto sa pagsusugal sa Reddit, at maaari mong basahin ang mga personal na hindi kilalang patotoo na iyon at tingnan kung iyon ay magbibigay inspirasyon sa iyo na labanan ang isyu sa iyong sarili.
#8 Humingi ng Tulong Online Kung Hindi Mo Kaya ang Clinic
Maraming tao ang natatakot na ang paggamot sa pagka-adik sa pagsusugal ay maaaring masyadong mahal. Walang obligasyon na bumisita sa isang sentro ng paggamot upang huminto sa pagsusugal at makatipid ng pera sa proseso. Maraming mga libreng online na mapagkukunan na makakatulong sa iyong simulan ang pag-aayos sa iyong problema.
Ang paghingi ng tulong ay isang mahusay at napatunayang paraan upang simulan ang pagsusumikap sa iyong pagka-adik sa pagsusugal. Mga kwentong inspirasyon ng iba at pinagkakatiwalaang mga kasalukuyang mapagkukunan ang paraan upang pumunta.
#9 Maghanap ng Libangan at Ibuhos Dito ang Iyong Pasyon
Hindi ganap na tumpak na sabihin na ang iyong pagka-adik sa pagsusugal ay isang libangan lamang. Mayroong well-documented physiological response na nangyayari sa iyong utak kapag nanalo ka o natalo pa nga. Ang endorphin ay inilabas at ang kagalakan ay nararamdaman. Ito ay isang malakas na damdamin na mabilis na maaaring maging isang pagka-adik.
Ang mga libangan ay medyo magkatulad. Ang mga ito ay mga kasiya-siyang aktibidad na “nakakaalis sa iyong isipan ang mga bagay-bagay” ngunit nagdudulot din ng endorphin. Ito ang dahilan kung bakit sila ay isang mahusay na outlet at isang paraan upang makapagpahinga. Siyempre, ang pagsusugal ay isa ring uri ng libangan ngunit mayroon din itong mga kahinaan. Maaari kang makakuha ng problema sa pananalapi.
#10 Huwag Magpalamig sa Turkey, Ngunit Limitahan ang Tukso
Totoo na ang pamumuhay sa isang “ligtas na kapaligiran” ay tiyak na makakatulong. Mayroong maraming mambabatas sa labas na ngayon ay nagsusulong para sa tamang hanay ng mga pagbabago sa regulasyon upang matiyak na hindi ka nalantad sa mga ad sa pagsusugal nang hindi kinakailangan. May napatunayang link sa pagitan ng kung gaano karaming mga ad ang nakikita mo at kung gaano ka hilig magsugal, kaya magandang iwasan ang tukso.
Bilang panimula, bagaman, maaari mong paghigpitan ang iyong sariling pagkakalantad. Hinahayaan ka na ngayon ng Google na aktwal na mag-opt out sa pagtingin sa mga ad ng pagsusugal at alak sa YouTube, na isa lamang sa mga paraan upang makontrol ang iyong pagsusugal. Umiiral din ang mga pambansang programa sa pagbubukod sa sarili gaya ng GamStop sa United Kingdom, halimbawa. Ang pagbubukod ay ginagawa sa isang estado-by-estado na batayan sa Estados Unidos, bagaman.
Subukang Ang Mga Alternatibong Online Casino
Maari ka mo rin Subukan ang iba pang Online Casino Site na katuwang ng CGEBET na nag bibigay sa saya, na may mga sign-up bonus at nag hahandog ng malawak na mga laro. Ang mga ito ay mapagkakatiwalaan at ligtas. Kaya mag register na sa:
